우 일라리

“몸을 한계까지 밀어붙이세요.”

워밍업 중 동작을 대충 하지 말고 신체의 한계까지 끝까지 밀어붙이라는 테크닉 지도

“대충 몸쓰지 말고, 자신의 한계치까지 끝까지 더 밀어보세요.”

워밍업 동작 지도 중 동작의 완성도를 강조하며 반복적으로 강조한 지침

“체스트 인 하면 턱은 아래로 떨어져요. 체스트 업하고 턱을 당기면 목의 뒷부분이 늘어나고 릴랙스하면서 목이 넘어가요”

컨트랙션 테크닉 설명이 시작되며 체스트인 자세와 턴(chin) 위치에 대한 세부 지도

“바닥의 에너지를 발목과 무릎으로 전달해서 엉덩이에서 풀어주는 동작을 하고 싶어요.”

마하오 힙 동작에서 에너지가 몸을 타고 흐르는 원리를 설명하는 부분

“발을 내딛을 때 엉덩이를 앞으로 내밀어 주세요. 저는 엉덩이 감각대로 움직여요.”

스텝과 힙 움직임의 연결 방식을 시범 보이며 설명하는 부분

“발을 많이 사용하지 않으면 엉덩이가 움직이지 않아요.”

발 사용과 힙 무브먼트의 상관관계를 짚어주는 설명

“저는 위아래로 움직이는 게 아니라 계속 아래로만 내려가요.”

힙 움직임의 방향성(위아래가 아닌 지속적 다운) 강조