내 꿀단지 
소라 달콩
Latin Cielo
🏆 강남 바차타 댄스 | 챔피언 9관왕
💃 𝗦𝗼𝗿𝗮 𝘆 𝗗𝗮𝗹𝗸𝗼𝗻𝗴 𝗢𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹
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최신순8편
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천천히, 한 편씩 모으는 중이에요반복해서 볼수록 좋아요
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“가다가 브레이크를 멈추면 팔꿈치 에너지로 벽을 한번 치고 온다는 느낌을 주면, 파트너도 갔다가 골반만 치고 돌아올 수 있어요.”
브레이크에서 골반 리턴 동작의 리드 방식을 설명하며
그 장면 보기 →“골반이든 상체든 분리가 되셔야만 내 걸 내가 스스로 표현을 할 수 있겠죠.”
혼자 동작을 표현할 때 필요한 신체 분리(isolation)의 중요성을 강조하며
그 장면 보기 →“팔꿈치가 자꾸 들리고 어깨가 들리는 게 아니라, 견갑골을 누군가 나를 끌어내린다고 생각해 보세요.”
리드 프레임(팔 벌린 자세)에서 상체 긴장 없이 안정된 텐션을 만드는 법을 설명하며
그 장면 보기 →“왼손이 블락 포지션이에요. 포지션 프레임을 주고 내 리딩을 명확하게 받아주고 그러면 골반, 골반, 골반으로 이어가시고, 중간에 엔카운트가 있다고 생각하시는 게 훨씬 좋아요. 그럼 원이 굉장히 부드러워집니다.”
C 포크 포지션에서 프레임과 카운트 개념을 설명하며
그 장면 보기 →“무너지는 게 아니라 오른쪽 골반에서부터 출발해서 반원의 서클만 한번 엉덩이 깊게 치고 올 거예요.”
골반 서클 동작의 시작점과 궤적을 설명하며
그 장면 보기 →“항상 중심(체중)이 먼저, 발이 먼저 이동하고 체스트는 그 방향을 따라가야 해요.”
로티서리턴 계열 동작에서 체중 이동과 체스트 방향의 순서를 강조
그 장면 보기 →“남자가 아무리 잘 돌려도 팔로워가 흔들리는 건 코어가 무너져 있기 때문이에요. 혼자서도 무너지지 않는 연습을 할 수 있어요.”
틸트턴에서 팔로워의 자체 코어 안정성 연습법을 설명
그 장면 보기 →“옆으로 가는 에너지와 아래쪽으로 가는 에너지를 반원을 살짝 그려주는 거예요.”
브레이크 준비 동작에서 손목 핸들링과 에너지 방향을 설명하며
그 장면 보기 →“목을 최대한 길게 뽑은 상태에서 복부부터 들린 상태로 천천히 가시고, 팔은 편하게 푸시면 되는데 스스로 어깨를 올리지 말고 낮춘 상태에서 돌아가게끔 해주시면 됩니다.”
숙이는 포지션에서 몸을 세우는 동작의 디테일을 설명하며
그 장면 보기 →“허리 뒤쪽 라인이 먼저 딸깍하고 들리고 나서 차근차근 내려가는 거예요.”
해머락 응용 동작에서 여자 파트너를 숙이게 하는 포지션을 설명하며
그 장면 보기 →“그러면 살짝 누르는 에너지가 생기면서 저항력이 생겨요. 이게 남자한테도 받아져야 텐션의 재미가 생깁니다.”
견갑골을 눌러 내리는 느낌을 유지했을 때 파트너 간 텐션이 만들어지는 원리를 설명하며
그 장면 보기 →“이 동작의 가장 중요한 핵심 포인트는 남자와 레이디의 중심발이 같이 움직인다는 겁니다. 그래야 중심점을 무너뜨리지 않고, 돌아오는 에너지로 회전을 다시 만들어 낼 수 있어요.”
교차 후 체중 이동 동작을 설명하며 리드-팔로우 중심발 동기화의 중요성을 강조하는 부분
그 장면 보기 →“틸트 라인을 만드는 건 엘보가 위에 있으셔야 돼요. 내 엘보가 밑으로 가면 그냥 요머 턴이 되고, 레이디 프레임 포지션보다 엘보가 위에 있으면 틸트 라인이 계속 유지될 수 있어요.”
바차타/주크 턴에서 남자 리더의 엘보 위치가 틸트 라인 유지에 미치는 영향을 설명
그 장면 보기 →“제일 중요한 포지션은 회전축을 줄 때 오른손으로 리딩을 만들어 주는데, 무빙의 역할이 아니라 회전의 역할을 먼저 해 주셔야 레이디가 내 몸통 안에 존재합니다.”
손으로 회전축을 만드는 리드 방식을 설명하며 무빙과 회전의 역할을 구분해서 강조하는 부분
그 장면 보기 →“상체 명치 위에서부터 시작하는 작은 무브먼트를 쓴다는 걸 기억하세요. 과도하게 꺾이거나 릴렉스가 많이 되지 않는 상태로요.”
틸트 라인을 만들 때 상체를 어디서부터 움직여야 하는지 설명하는 부분
그 장면 보기 →“남자분들이 이 동작을 할 때 미는 동작만 하게 되면 레이디가 무너집니다. 왼발의 밸런스 포지션에서 양쪽으로 같이 넘어오셔야 돼요.”
리드가 미는 힘만 사용할 때 생기는 밸런스 붕괴 문제를 짚고 올바른 체중 이동법을 설명
그 장면 보기 →“남자분들이 하는 실수가, 내 체중은 이동하지 않고 레이디를 보내면 뭔가 불편한 텐션이 만들어지겠죠?”
흔히 발생하는 리드 실수를 짚으며 체중 이동 없이 리드만 보내는 경우의 문제를 설명
그 장면 보기 →“얼굴이 동그라미에 5(오)라고, 그 5의 축이 계속 같은 라인으로 움직인다고 생각하시면 됩니다.”
주크의 헤드 무브먼트를 설명하며 얼굴-축을 '오' 모양으로 시각화하는 원리를 소개
그 장면 보기 →“체중을 이동하면서 떨어뜨리니 컨택 없이 리딩하는 남자분들이 많은데, 그럼 레이드 라인이 무너집니다. 무너지지 않게 세임 라인에서 접어주고 컨택 점을 만들어 줘야 해요.”
남자 리더가 자주 하는 실수(컨택 없이 체중이동)를 짚고 올바른 프레임 유지법을 설명
그 장면 보기 →“여자는 남자의 턴이 시작될 수 있게끔 시동을 거는 준비 단계가 필요한데, 이 준비 단계는 남자가 먼저 해줘야 해요. 준비할 때는 중심을 먼저 옮겨주는 게 첫 번째예요.”
턴 시작 전 리더가 팔로워에게 명확한 준비 신호를 줘야 한다는 설명
그 장면 보기 →“프런트 라인으로 사전 신호를 주면 레이디는 '나 이제 너한테 뒤로 웨이브를 줄 거야'라고 인지하게 됩니다.”
뒤로 가는 웨이브 무브를 리드하기 전, 프런트라인 신호로 팔로워에게 미리 알려주는 방법 설명
그 장면 보기 →
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