(바차타) 언더암턴 자세의 정석 - 아만다 쌤이 종결! 팝핀 아만다 인플루언스 나잇 워크샵

“헤드를 너무 신경 쓰면 발이 안 들려요. 내 발부터 체중이 완전히 한 발에 있도록 보내고, 그다음에 헤드가 들어간다고 생각해야 돼요.”

언더암턴에서 체중 이동과 헤드 타이밍의 순서를 설명하는 부분

“머리부터 들어가는 게 아니라, 일단 내 몸이 리드가 가라는 곳으로 먼저 가야 돼요. 그다음에 감아주는 신호가 오면 그때 헤드가 들어가는 거예요.”

언더암턴 시 몸과 헤드의 순서를 잘못 이해하는 학생들을 교정하며

“모양을 꼭 유지해야 절대 밸런스가 안 무너져요.”

맥락턴 동작 중 자세 유지의 중요성을 강조하며

“머리랑 립 두 개가 엄청 무거운 구간이에요. 그게 골반에서 빠져나가면 안 되고, 립이랑 골반이 같은 라인에 계속 있도록 유지해야 돼요.”

밸런스가 무너지는 원인을 신체 정렬 관점에서 설명하며

“엉덩이가 뒤로 빠지면 안 돼요. 배꼽이 보여야 하고, 배꼽이 내 쪽을 향한다고 생각하고 만들어야 컨트랙션 모양이 제대로 나와요.”

바디 라인 정렬을 위한 구체적인 자세 큐를 설명하며

“남자가 리드하지 않았는데 내가 갑자기 아래로 내려가면 안 되고, 그 리드를 그대로 받아내면서 아래로 들어가야 돼요.”

무릎을 굽히는 타이밍이 리드와 어긋나면 안 된다는 것을 설명하며

“팔꿈치가 열리면 열어주고, 닫히면 닫아주는 거예요. 턴 돌 때 몸이 닫히니까 닫힌 상태 그대로 팔꿈치는 바깥쪽에 있으면 돼요.”

턴 동작에서 팔꿈치 프레임 유지 원리를 설명하며

“손은 사실 내 자유예요. 팔꿈치만 바깥쪽에 있으면 손이 어느 정도 돌아가도 상관없어요.”

팔꿈치 위치가 중요하지 손의 방향은 유연하게 가져가도 된다는 설명

“손이 너무 펴져 있거나 너무 안으로 들어오면 내 몸이 위축되니까, 릴랙스한 상태를 유지해야 돼요.”

손 위치가 상체 긴장도에 미치는 영향을 설명하며

“헤드가 릴렉스되려면 내 립이 릴렉스돼야 돼요.”

헤드 동작의 릴렉스가 몸통(립)의 릴렉스에서 비롯된다는 원리를 정리하며