(바차타) 내가 쓰는 몸의 부위 하나하나를 느끼며 무브먼트를 완성해보자~ 에드워드 마리아 2024 워크샵 - K센슈얼위크 by 가츠 허니 #bodyawareness

왜 이 영상인가

바디무브먼트가 '한 덩어리'로 뭉개지는 건, 부위의 순서를 건너뛰기 때문인 경우가 많아요. 에드워드 마리아는 골반을 올린 상태에서 바로 가지 말고, 갈비뼈가 먼저 잡혀야 한다고 짚어요. 내가 쓰는 부위를 하나씩 느끼는 게 이 워크샵의 출발점이에요.

부위를 이어 붙이는 법

- 리케이지는 아코디언 — 갈비뼈는 위아래로 움직여주는 역할, 그 아래가 올라가서 던져지듯 움직여요. - 팔꿈치와 손바닥 — 팔꿈치를 든 상태에서 손바닥 아래쪽을 최대한 붙이면, 그 부위가 활성화되면서 리케이지 컨트롤이 돼요. - 던져도 내 몸 안에서 — 크게 표현할 때도 움직임은 내 몸 안에 있어야 해요.

여기를 안 주시면 어깨까지만 움직이게 되니까, 이 부분이 안에서 올려져 있다고 생각하고 받으시면 리딩이 훨씬 편해져요.

오늘 딱 하나

바디롤을 할 때 골반 → 갈비뼈 순서를 한 박씩 끊어서 천천히 해보세요. 순서가 몸에 들어오면, 빠르게 해도 뭉개지지 않아요.

“골반을 올린 상태에서 바로 가는 게 아니라, 올린 상태에서 갈비뼈가 먼저 잡혀야 해요.”

맥락바디무브먼트 도입부, 골반과 리케이지의 순차적 연결을 강조

“플렉스를 하면 파트너가 따라 들어오는데, 그 상태에서 위로 올려야 하는 거지 이렇게 틀면 안 돼요.”

맥락플렉스 동작 후 파트너를 올리는 방향에 대한 주의사항

“리케이지는 아코디언처럼 위아래로 움직여주는 역할을 하고, 그 아래에 있는 파트너가 올라가서 던져지는 느낌으로 움직이는 거예요.”

맥락골반-리케이지 연결 무브먼트를 설명하며 상체와 하체 파트너의 역할 비유

“이 움직임을 던질 때도 나의 몸 안에 있어야 하니까, 그 부분을 조심해서 하셔야 돼요.”

맥락무브먼트를 크게 던지듯 표현할 때 본인 몸의 축을 벗어나지 않도록 주의를 주는 코멘트

“팔꿈치를 들어올린 상태에서 손바닥 아래쪽을 최대한 붙여주면 그 부위가 활성화되면서 리케이지가 조여져서 케이지 컨트롤이 돼요.”

맥락팔꿈치-손바닥 연결을 통해 리케이지(갈비뼈) 컨트롤을 만드는 방법 설명

“손바닥 아래쪽을 최대한 붙여주려고 해야 근육이 활성화돼서, 조금만 움직여도 조여진 부분이 그대로 움직여요.”

맥락미세한 근육 연결로 작은 움직임도 정확히 전달되는 원리 설명

“여기를 안 주시면 어깨까지만 움직이게 되니까, 이 부분이 안에서 올려져 있다고 생각하고 받으시면 리딩이 훨씬 편해져요.”

맥락팔로우 입장에서 리드를 받을 때 몸 안쪽 연결을 의식하는 방법

“My hand goes to her axis, and now I do the turn in her axis. Put both together and press the floor with your foot.”

맥락턴 동작에서 리더의 손 위치와 발로 바닥을 누르는 힘을 영어로 설명

“턴을 할 때 튀어나가려는 에너지가 있는데, 그 에너지 대신 손의 에너지를 이마 방향 중심에 두고 무릎을 붙여서 플렉스만 해주면 돼요.”

맥락턴에서 원심력을 제어하는 방법에 대한 설명

“턴을 하러 올라가는 순간 중심을 잃어버리기 쉬우니, 리더도 팔로우의 이마 쪽 중심을 잡아주면서 무릎을 붙여 플렉스를 유지하면 원통처럼 안정적으로 돌 수 있어요.”

맥락턴 동작에서 파트너의 축(axis)을 리더가 어떻게 잡아줘야 하는지 설명