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테런스 이지
Zouk Seoul
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(주크) 그루비하고 섹시한 요즘 주크의 멋~ 인터내셔널 주크 챔피언 테런스 이지 @ 주크나이트 기부 워크샵 데모
(주크) 부부 월드 챔피언 리얼 주크~테런스 이지 @ 주크나이트 기부 워크샵 데모 2
“머리부터 보내는 게 아니라 다리로 밀어서 앞으로 내려와야 해요.”
헤드 써클 동작에서 머리가 아니라 다리 힘으로 움직임을 만드는 법을 설명
그 장면 보기 →“항상 뒷목을 들고 있어야 한다. 바차타 무브먼트의 근본캐인 후안 y 사라도 강조했던 것이다.”
목 뒤 자세를 손가락으로 체크하는 법을 설명하며 바차타와의 연결성을 언급
그 장면 보기 →“그렇기 때문에 주크에서는 배는 집어넣지 않고, 상체 아랫부분은 고정하고 명치까지는 세운 상태에서 그 윗쪽만 살짝 릴랙스하듯이 기울이는 거예요.”
주크식 컨트랙션과 바차타식 크런치의 차이를 설명하는 대목
그 장면 보기 →“동작 자체는 똑같아요. 기준이 몸이 가만히 있고 헤드가 움직이느냐, 아니면 헤드는 가만히 있고 몸이 움직이느냐의 차이일 뿐이에요.”
헤드 무브먼트를 설명하며 몸 기준과 헤드 기준 동작이 결국 같은 동작임을 강조하는 대목
그 장면 보기 →“주크는 완벽한 원을 그리는 것이 목표예요. 그런데 컨트랙션이 들어가면 원의 궤적이 바뀌게 돼요.”
서클 무브먼트에서 컨트랙션이 원의 형태에 미치는 영향을 설명
그 장면 보기 →“최소한의 힘으로 팔을 들었을 때 느끼는 그 느낌처럼, 내 목도 '최소한의 힘'으로 들고 있는 것. 완벽한 릴랙스도 아니고 그렇다고 꽉 힘을 주는 것도 아닌 상태예요.”
틸트 시 목에 들어가는 힘의 정도를 질문에 답하며 설명
그 장면 보기 →“헤드가 가만히 있고 몸이 움직이는지, 몸이 가만히 있고 헤드가 움직이는지의 차이일 뿐, 동작 자체는 똑같아요.”
헤드 기준 동작과 바디 기준 동작이 본질적으로 같은 동작임을 설명
그 장면 보기 →“턴을 하실 때 몸을 한 블락으로 움직이셔야 돼요. 힘을 준 상태에서 그대로 전체를 움직이셔야 해요.”
턴 테크닉을 지도하며 몸통 전체를 하나의 단위로 회전시키는 방법을 설명
그 장면 보기 →“여러분이 생각하는 컨트랙션은 사실 크런치예요. 진짜 컨트랙션은 살짝 아래로 릴렉스하면서 자연스러운 라인을 그리는 거예요.”
컨트랙션 동작을 시범하며 흔히 오해하는 크런치와의 차이를 구분
그 장면 보기 →“머리를 뒤로 넘긴다고 생각하지 말고, 가슴을 위로 들어 올린다고 생각해야 해요.”
헤드 써클 뒤쪽 동작에서 흔한 실수를 교정하는 큐
그 장면 보기 →“머리부터 보내는 것이 아니라 오른발을 밀어서 상체가 앞으로 내려오는 거예요.”
헤드 서클 동작에서 무게 이동의 출발점을 설명
그 장면 보기 →“내가 머리를 뒤로 넘겨준다고 생각하는 것이 아니라, 내 가슴을 위로 들어준다고 생각해야 해요.”
뒤로 넘어가는 자세에서 흔한 오해를 교정하며 강조
그 장면 보기 →“머리가 무겁기 때문에 헤드무브를 시작할 때 체중의 90% 정도는 지지하는 다리에 실려 있어야 해요.”
틸트턴 준비 자세에서 체중 배분에 대한 설명
그 장면 보기 →“가슴이 자연스럽게 앞으로 내려오면서 폐가 좁아지잖아요. 그렇기 때문에 숨을 내쉬어야 해요.”
서클 동작과 호흡을 연결지어 설명하는 마무리 부분
그 장면 보기 →“목의 힘은 손을 들 때 필요한 최소한의 힘 정도로만 써야 해요. 완전히 힘을 빼도 안 되고 힘을 줘도 안 돼요.”
헤드 틸트 동작에서 목 근육 사용법을 설명
그 장면 보기 →“가슴을 천장에 실로 연결되어 있다고 생각하고 쭉 들어 올린 다음 고개를 약간 들어주세요.”
헤드 써클을 위한 상체 정렬 큐 설명
그 장면 보기 →“상체는 모멘텀을 이용해서 아래에서 위로 빠르게 돌아야 해요, 요람을 흔들듯이.”
스쿱턴에서 상체 모멘텀 활용을 요람 비유로 설명
그 장면 보기 →“이 상태에서 반복하면서 느껴지는 것은 내 체중이 양쪽 발로 100%씩 왔다 갔다 한다는 거예요.”
명치 위 컨트랙션 자세에서 무게 이동을 왕복하며 설명
그 장면 보기 →“주크에서는 턴하는 방향으로 발을 먼저 포인팅해요.”
턴 시작 전 발 방향 세팅에 대한 원칙 설명
그 장면 보기 →“가슴이 좁아질 때는 숨을 내쉬고, 넓어질 때는 들이마셔야 해요.”
헤드 서클 동작과 호흡의 연동을 설명
그 장면 보기 →“상반신의 모멘텀을 이용해서 아래에서 위쪽으로 빨리 오셔야 돼요.”
헤드 무브먼트 후 상체를 다시 세우는 동작에서 모멘텀 활용법을 설명
그 장면 보기 →“여기서 많이 하는 실수는 배를 내미는 거예요.”
가슴을 들어올리는 동작에서 흔한 실수를 짚어주는 부분
그 장면 보기 →“손가락 세 개를 만들어 목 뒤에 대보세요. 이게 접히면 다치는 거예요.”
헤드 무브먼트의 안전한 자세를 체크하는 방법 소개
그 장면 보기 →“리더의 손을 봐야 체스트 오픈이 돼요. 체스트가 오픈된 상태여야 그 모멘텀으로 다시 갔다가 다운을 할 수 있어요.”
클락턴 리버스 턴 동작 중 팔로워의 시선과 체스트 오픈 자세를 설명하는 부분
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