(바차타) 제발 앞으로 가지마~~맨날 하는 업다운 프레임 웨이브 - 가츠 허니쌤 라틴 추석 릴레이 워크샵

“뒤로 갈 때는 미는 힘에 저항력이 있어야 하는데, 그냥 앞으로 뒤로 왔다갔다 하는 게 아니라 에너지가 당겨지다가 부딪쳐야 해요.”

맥락업다운 프레임 웨이브에서 앞뒤 이동 시 힘의 방향과 저항에 대한 설명

“뒷발을 꽉 밟아 주셔야 몸이 무게를 실으면서 웨이팅을 할 수 있어요.”

맥락프레임 웨이브 동작에서 뒷발 웨이팅 방법을 설명

“당길 때 여기까지 제대로 써야, 올라갈 때 앞발에 다 설 수 있어요.”

맥락당기고 미는 동작에서 체중 이동 범위에 대한 설명

“밀 때는 위로 넘어가는 느낌으로 해야 해요.”

맥락프레임 웨이브에서 밀어내는 동작의 방향성에 대한 설명

“우리는 프레임이 앞에 있는 상태에서 앞뒤를 쓰는 거예요. 팔을 뒤로 당겨서 서로 프레임을 주고받지 못하면 안 돼요.”

맥락푸시 동작에서 팔꿈치가 뒤로 당겨지는 흔한 실수를 교정하며 프레임 유지의 원칙을 설명

“가슴이 열릴 때 팔꿈치가 좀 당겨지는 건 맞지만, 이렇게 뒤로 당겨버리면 서로 프레임을 주고받지 못하게 돼요.”

맥락가슴 열림과 팔꿈치 움직임의 차이를 구분해서 설명