(바차타) 사이드 웨이브 ✔원포인트☝🏻 All 포지션 공통

“사이드 웨이브의 핵심 포인트는 상체와 하체의 교차예요.”

사이드 웨이브 무브먼트를 소개하며 전체 원리를 한 줄로 요약

“몸으로 리드하자.”

맥락Back to Back 사이드 웨이브에서 리드는 몸의 움직임으로 전달해야 한다는 메시지

“몸이 나갈 때 다리도 같이 나가는 게 아니라, 상체만 사이드로 나가는 거예요.”

맥락사이드 웨이브 시 상체와 하체를 분리해서 움직여야 함을 디테일하게 설명하는 부분

“상체가 안으로 들어가면 골반은 반대로 바깥쪽으로 움직여요.”

맥락상체-골반의 반대 방향 움직임을 순서대로 짚어주는 설명

“이렇게 중심을 잡은 상태에서 축에서 교차가 일어나요.”

맥락상체-하체 반복 움직임을 축을 기준으로 정리하는 부분

“아이솔레이션하면서 힙이 반대 방향으로 이동해요. 무브먼트의 원리는 통하는 거예요.”

맥락다른 워크샵(클라우 로스)에서도 같은 아이솔레이션 원리가 나온 것을 확인하며 한 말

“사이드 웨이브에서는 항상 체스트와 힙의 위치를 교차시켜야 해요.”

Back to Back 사이드 웨이브 리딩 무브먼트를 설명하며 강조한 핵심 원칙

“힙과 체스트는 늘 서로 반대 방향으로 움직여야 해요. 이게 콘트라 발란스예요.”

프레퍼레이션 동작 중 힙과 체스트의 반대 이동을 콘트라 발란스 개념으로 정리하는 부분