(바차타) 수없이 반복한 헤드롤 규칙들! 다아 이분들에게서 나왔죠~ 센슈알 엄마 주디스에게 오리지널로 듣고 최종 각인하자! #코르케주디스 #바차타센슈얼창시자

“어깨는 머리와 최대한 떨어져 있어야 합니다.”

헤드롤 시 어깨와 머리의 분리를 강조하는 기본 규칙 설명

“머리는 언제나 상체의 결과물이다.”

헤드롤 원리를 설명하며 머리 움직임이 상체 움직임에서 파생됨을 강조

“불편함을 느낄 때가 바로 머리를 이완시켜야 할 때입니다.”

맥락머리를 지붕에 연결한 상상 훈련 중 이완 타이밍을 알려주는 조언

“머리는 상체의 움직임 후에 항상 1~2초 정도 늦게 움직이는데, 마치 숟가락이 꽂힌 유리잔을 상상하면 됩니다. 상체는 유리와 같습니다.”

헤드롤의 타이밍(지연) 원리를 비유로 설명하는 부분

“머리를 움직이려면 상체를 움직여야 한다는 거죠.”

유리잔에 꽂힌 숟가락 이미지로 상체-머리 연결을 설명한 뒤 결론으로 제시

“뒤로 갈 때 허리를 이렇게 많이 굽힐 필요가 없습니다.”

맥락헤드롤 동작에서 허리 사용을 과도하게 하지 않도록 주의를 주는 설명