테런스 이지

“머리부터 보내는 것이 아니라 오른발을 밀어서 상체가 앞으로 내려오는 거예요.”

몸을 기울일 때 머리를 먼저 움직이는 흔한 실수를 교정하며 설명

“내가 머리를 뒤로 넘겨준다고 생각하는 것이 아니라 내 가슴을 위로 들어준다고 생각해야 해요.”

몸을 뒤로 넘기는 동작에서 머리 중심이 아닌 가슴 중심으로 움직이는 법을 설명

“주크는 완벽한 원을 그리는 것이 목표예요. 그런데 컨트랙션이 들어가면 원의 궤적이 바뀌게 돼요.”

바차타식 컨트랙션(배를 집어넣는 크런치)과 주크에서 요구하는 자세가 다른 이유를 설명하는 대목

“주크에서는 배는 집어넣지 않고 상체 아랫부분은 고정한 채, 명치 윗쪽에서만 살짝 릴랙스하듯이 기울이는 거예요.”

바차타의 배를 집어넣는 크런치식 컨트랙션과 구분되는 주크 고유의 자세를 설명

“완벽한 릴랙스도 아니고, 그렇다고 꽉 힘을 주는 것도 아닌 상태로 목을 최소한의 힘으로 들고 있는 것이에요.”

틸트 시 목에 들어가야 할 힘의 정도를 팔을 드는 최소한의 힘에 비유해 설명

“가슴이 앞으로 내려오면서 폐가 좁아지니까 그때는 숨을 내쉬어야 해요.”

서클 동작 중 몸의 움직임에 맞춰 호흡을 어떻게 맞춰야 하는지 설명

“항상 뒷목을 들고 있어야 해요. 얼굴을 위로 들고 있어야 하고, 고개를 젖히면 안 됩니다.”

바차타 무브먼트의 근본이라 불리는 후안 y 사라도 강조했던 목 자세 원칙을 설명

“대각선 밑으로 가지 마시고, 항상 대각선 위로 올라가셔야 돼요.”

틸트/로티써리 동작에서 몸을 대각선 아래로 떨어뜨리지 말고 항상 위로 끌어올려야 한다는 'UP' 원리를 설명하는 장면