콜라

“손이 들어오는 순간 오히려 도도해지셔야 돼요. 그래야 내가 밀고 가는 방향의 리드를 명확히 받아서 저항하다가 내 프레임을 만들어서 들어갈 수 있어요.”

핸드체인지 시 팔로우가 남자 손을 받는 타이밍에 대한 설명

“남자가 손이 빨리 들어와서 다시 잡아주면 일어나지 않고 그대로 계속 돌아갈 수 있어요. 내 속도 그대로.”

넥롤 후 회전을 이어갈 때 리드의 손 타이밍이 팔로우의 회전 지속 여부를 결정한다는 설명

“공기를 빼냄으로써 컨트랙션 하고 들어가면 무게 중심이 앞이나 뒤로 쏠리지 않고 코어가 잡힌 상태로 들어가요.”

넥롤 진입 시 컨트랙션과 코어 사용법에 대한 설명

“가슴 쪽이 밀리지만 고개는 그대로 있는 상태로 따라가는 거예요.”

헤드롤/넥롤 동작에서 가슴과 머리의 분리된 움직임 설명

“내가 먼저 내려가는 순간 힘이 들어가요. 그러면 중심이 쏠립니다.”

여자가 리드보다 먼저 움직이면 중심이 무너진다는 지적

“팔이 빨리 들어와야 된다는 거예요. 팔이 늦으면 여자는 여기서 일어날 거예요.”

핸드체인지에서 리드 타이밍이 늦으면 팔로우가 자세를 풀고 일어나게 되는 문제 설명

“일부러 밴딩을 많이 하지 마세요.”

무릎을 과하게 굽히지 말고 자연스럽게 살짝 풀리는 정도로 두라는 조언